프로그램
이번주 프로그램 스케쥴
저스트비 템플에서는 매주 다양하고 풍성한 프로그램을 제공하고 있습니다. 명상과 마음챙김을 통해서 내면의 평온함을 찾아보는 시간.
JustBe의 주간 프로그램은 여러분의 영적 여정에 영양을 드릴 수 있도록 고안되었습니다.
프로그램을 통해서 시대를 초월하고 변화무쌍한 불교의 본질을 발견하는 데 동참해 보세요.
선명상
JustBe홍대선원의 선명상 프로그램에서 한 시간 동안 참다운 ‘나’를 만나봅니다.
숙련된 명상 가이드들이 명상 기술을 친철하게 안내하여 한번에 한 단계씩 현재 이 순간과 연결할 수 있도록 도와드립니다.
바쁜 일상을 떠나 나만에 시간을 가져보는 게 어떨까요?
싱잉볼 명상
소리명상 세션을 통해 한 시간 동안 깊은 평온과 내적 조화로 몰입해보세요. 평화로운 진동으로 몸과 마음을 채워 일상의 스트레스를 풀고 깊은 안락함과 마음챙김 상태에 유도합니다.
싱잉볼의 울림이 여러분을 감싸 깊은 평온감을 유도할 것입니다.
프리 댄스
몸을 흔들어보세요!
이 즉흥댄스 세션은 몸과 마음을 접촉하고 다른 사람들과 소통하는 방법입니다. 감각을 발달시키고 명상적인 흐름을 만드는 데 도움이 됩니다.
다른 사람들과 상호 작용하면서 비언어적 의사소통의 아름다움을 경험해보세요!
선 태극권
태극권은 유연성과 균형이 필요하며 마음챙김의 원리와 유사합니다.
태극권을 수련하면 몸과 마음이 더욱 유연해지고 균형이 잡힐 것입니다.
선태극권은 단지 몸을 움직이는 것만이 아닙니다. 마음에 대한 깊은 묵상이 필요합니다.
드로잉
우리와 함께 그려보세요! 그림은 마음을 집중하고 이완시키는 효과가 있습니다. 이 드로잉 세션은 마음이 열리고 내면의 예술가를 불러일으키는 데 중점을 둡니다.
드로잉을 통해서 현재 순간에 집중할 수 있게 되고, 스트레스를 해소하고 맑은 마음을 가질 수 있게될 것입니다.
다도
차와 선(禪)은 한 맛이다.
전통 다도는 명상하고, 마음챙김을 실천하며 차와 몸이 하나가 되는 방법입니다.
다도는 오감을 통해서 매 순간 모든 것들을 음미할 수 있도록 유도합니다. 정성스레 내려진 차를 마시면서 미묘한 맛과 향기에 하나가 되고 현재에 대한 인식과 감사의 감각이 께어납니다.
요가
이 세션은 몸과 마음의 균형을 위해 만들어진 쉽고 편안한 요가입니다. 편하게 오셔서 힐링하세요 :)
요가는 단지 신체적인 자세에 관한 것이 아닙니다. 부드러운 스트레칭, 호흡법, 명상을 통해 긴장을 풀고 유연성을 높이며 정신적 맑음을 키울 수 있습니다.
